博客來口碑必買

名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔

新書名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔滿足我對醫療保健的需求。

它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯， 總而言之，看完還讓我回味無窮!

名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔都帶給讀者知識、啟發、創意、以及實用的多重收穫!

令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!

醫療保健名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔全書的內容大意

最新與最多的醫療保健，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來養生錄包括生活作息＞休閒運動＞（私藏運動處方）飲食原則＞養生食譜＞（簡易私藏養生食譜）．健康叮嚀作者簡介丁華華，＜中國時報＞醫藥版專欄作者；主跑醫藥保健新聞二十餘年，已出版多本保健書。如《丁阿姨輕鬆談性》、《看對醫師掛對科》等書

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 丁華華    新功能介紹
• 出版社：台視文化    新功能介紹
• 出版日期：2003/07/25
• 語言：繁體中文

名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔

內容來自YAHOO新聞

護眼雙寶齊下　巧補葉黃素、花青素

【華人健康網／特別報導】「穿針引線」，這個看似簡單的動作，對於有老花的人來說，卻是非常吃力難辦到。加上，現代人過度依賴手機、平板電腦等行動裝置，眼睛緊盯著螢幕，造成用眼過度，結果視力退化、老花提早報到。尤其是學齡前的兒童，眼睛尚未發育成熟，過度用眼，更容易對眼睛造成不可逆的傷害。

現代人過度依賴手機、平板電腦等行動裝置，眼睛緊盯著螢幕，造成用眼過度，結果視力退化、老花提早報到。

為了保護眼睛，避免視力太「落漆」，就必需提早展開行動。依據國外調查結果，平均一般人在40歲就開始老花，度數約從100度開始，且每年增加大約10度。雖然老花眼的形成是老化的自然過程，但是現代人盯著手機與電腦螢幕的時間太長，使低頭族老花眼提早報到，甚至臨床觀察，40歲以下老花眼患者有明顯增加。

眼科醫師林珂如指出，為什麼近距離盯著螢幕或手機時，容易使老花眼早出現？其實原理很簡單，當看遠的時候，眼球是放鬆的，但是盯著近距離的螢幕看時，眼球就會呈現緊繃，一旦盯著螢幕的時間太長，就會造成眼睛周圍睫狀肌彈性疲乏、僵硬，讓原本的自然老化現象提早出現。

尤其破壞視力的殺手，還包括有害的光線，包括電視、螢幕、日光燈、陽光等，均會發出藍光等有害眼睛的光線，長期接觸，除了會讓眼睛疲勞，還會傷害到視網膜的中心部位─黃斑部感光細胞。

避免視力提早老化，以及避免視力受到傷害，應該如何正確保護眼睛？飲食當中的葉黃素，是護明不可缺乏的營養素。中國醫藥大學附設醫院臺北分院營養師侯雅苓指出，葉黃素 (Lutein)是一種天然存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，富含β胡蘿蔔素、維生素A、E等養分，但是又比維生素A、胡蘿蔔素更容易被人體吸收，葉黃素是一種抗氧化劑，還可以避免對眼睛有害的藍光威脅。

來自歐洲精選的金盞花，經由反覆的萃取純化，去除農藥與重金屬等有害物質，攝取之後不會造成健康負擔。

飲食中例如甘藍、菠菜、芥菜等深綠色蔬菜，以及豌豆仁、玉米、蛋黃中，為天然的色素及抗氧化劑，都是含有葉黃素的好食物。但是，葉黃素在人體中無法自己合成，必須由食物攝取中獲得，攝取後存在於人體各器官中，其中對眼睛特別重要。對於「護眼」有益的葉黃素，國內外臨床研究證實，對於保護視網膜有幫助，所以成為「護眼」的好法寶。

舉例來說，視網膜黃斑區就像一台影印機，而葉黃素如同碳粉，如果影印機的碳粉不足，就不能印出東西。當葉黃素補充足夠後，影印機就能將印出的東西清楚。

此外，葉黃素具有較強抗氧化性，能濾掉藍光，降低色相差，使視力更精準，用眼更輕鬆，同時能夠保護水晶體及視網膜不受到氧化傷害，對於學齡兒童在戶外活動、讀書、休閒學習時，能有保護視力的作用。

眼科醫師林珂如表示，目前有游離型結構的葉黃素，原料來自歐洲精選的金盞花，經由反覆的萃取純化，去除農藥與重金屬等有害物質，攝取之後不會造成健康負擔。並能達到輕鬆護明，晶亮跟著走。

除了含葉黃素以外，有些葉黃素產品含有山桑子萃取物，具有豐富的花青素，花青素為在自然界中廣泛存在於植物中的一種水溶性天然色素，屬類黃酮化合物，顏色會因為周遭的環境酸鹼值而有所變化，從紅色到紫色、再到藍色、青色等，是一種天然的抗氧化劑。有許多水果種類像是葡萄、藍莓、櫻桃、草莓、黑醋栗、蔓越莓、山桑，及紫色甘藷等，均是豐富的花青素來源。

許多水果種類像是葡萄、藍莓、櫻桃、草莓、黑醋栗、蔓越莓、山桑，及紫色甘藷等，均是豐富的花青素來源。

所以，要達到護眼效果，葉黃素與花青素堪稱為「護明雙寶」。但是，如果突然出現視力模糊等情況，還是應該找醫師諮詢。即使葉黃素對於保護眼睛有助益，但是選擇之前，應該掌握產品來源、成分以及劑型，都是攸關葉黃素產品好壞的重要因素，選擇前應「停看聽」，免得花錢又得不到應有的效果。

更多健康新聞:

一生都受用！6個護眼小秘訣必看

想不到〜蝦紅素保護視網膜　比葉黃素厲害！

台灣最健康的家庭野餐日 野餐格子趣

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/護眼雙寶齊下-巧補葉黃素-花青素-020205590.html

名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔推薦，名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔討論，名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔比較評比，名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔開箱文，名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔部落客
名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔那裡買，名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔價格，名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔特賣會，名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔評比，名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔部落客 推薦

名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活僅此一檔