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作者： 章心妍
新功能介紹- 出版社：一言堂
新功能介紹 - 出版日期：2009/04/29
- 語言：繁體中文
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一個人生命的價值就是時間的積累。有效地管理時間、利用時間，便是效率的提昇。想要成功，首先你就得正確地認識時間，對它做出正確的評價。合理安排時間，要把最有效率的時間用在可以獲得最大回報的事情上。便是踏入成功的第一步。
作者簡介
章心妍
心理學碩士，資深撰稿人，在處事為人、人文哲學上有很深的造詣。曾在報刊、雜志上發表過多篇關于成功方面的文章，見解獨到，很受讀者的青睞。
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作者： 章心妍
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內容來自YAHOO新聞
情人熱吻防交換細菌 嚼一嚼好甜蜜
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】白色情人節來臨，許多有情人共度浪漫時光，在羅曼蒂克的燈光音樂催化下，兩情繾綣擁抱熱吻正陶醉…，但是，甜蜜的背後，小心隱藏看不見的危機！牙醫師提醒，情人熱吻時，在口水交換的過程，同時交換了數十億的細菌。如果口腔不潔，恐導致俗稱接吻病的「傳染性單核白血球增多症」。
甜蜜的背後，小心隱藏看不見的危機！
口腔中有害細菌恐釀蛀牙、牙周病
口腔中的唾液到底有多髒？牙科醫師蔡宗芳表示，一般人認為最髒的東西如肉眼可見的馬桶、滑鼠等，其實，看不見的唾液甚至比這一些物品還要髒。以1cc的唾液來看，就相當於1億隻細菌；在口腔中平時常見菌種約500至700之間，有一些屬於有益菌，有益菌佔多數時，即有助於維持口腔內菌種平衡，口腔會比較健康；反之，如果有害菌較多，則口腔就不安寧了。
哪一些口腔中的細菌對人體有害？其中會導致蛀牙的是「變形鏈球菌」，此菌會在牙齒表面上繁殖，主要侵蝕牙齒表面的琺瑯質，如果清潔不夠徹底，就容易導致蛀牙。此外，經常攝取含蔗糖的食物，或口腔中的酸鹼值在5.5以下，即呈現酸性環境時，未及時加以清潔，也很容易導致蛀牙。
還有，最令人擔心的牙周病，除了牙菌斑是元凶之外，還包括伴放線凝聚桿菌AA，以及牙齦普林單胞菌PG，如果無法有效清潔牙齒，這一些細菌就會在口腔內造成持續性發炎，破壞牙周組織，而造成牙周病。不但妨礙生活，牙周病也會影響全身健康，例如會對糖尿病及心血管疾病產生負面影響。
口腔內的有害菌還真不少，健康的免疫系統能夠將這一些細菌清除掉，但是，免疫力較差的人，就難逃細菌的侵襲，而衍生出上述惱人的口腔疾病。
避免接吻病上身免疫力差併發症多
除此之外，情人熱烈接吻時，也要注意發生接吻病「傳染性單核白血球增多症」，蔡宗芳醫師表示，這個疾病是由人類皰疹病毒第四型病毒HHV4所引起。此病毒的傳染方式是接觸到病人的唾液，經由口腔、鼻腔或眼睛進入體內；此病毒也可經由親吻的方式或共用茶杯，或是經由空氣中的飛沫進行傳染。
情人避免在熱烈接吻時感染細菌、病毒，最根本的方法即是保持口腔清潔與健康。
一旦感染後，典型症狀像感冒，出現全身無力、疲倦、喉嚨痛、發燒及食慾不振；免疫力差的患者，可能會在頸部、腋下或鼠蹊部出現腫大，甚至肝脾腫大的情況，此時就需要治療。多數人不需治療，在數天或2至 3星博客來網路書店期內會痊癒，但是有些病人症狀會達數月之久。
保持口腔清潔與健康飯後咀嚼無糖口香糖
蔡宗芳醫師表示，情人避免在熱烈接吻時感染細菌、病毒，最根本的方法即是保持口腔清潔與健康，包括定期每半年牙齒檢查，早晚最好使用含氟牙膏刷牙，以及飲食後使用牙線清潔，以及最簡單又方便的方法即在飯後5至10分鐘內，咀嚼無糖口香糖，因為此時是口腔中細菌達到最高峰的時候，透過此方式能避免口腔中酸化持續，損害牙齒健康，以及在接吻時，避免影響另一半的口腔健康。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/情人熱吻防交換細菌-嚼-嚼好甜蜜-122204837.html
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