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內容簡介: 【疏筋壯骨功】是一套預防和治療頸、肩、腰、腿痛、筋力衰弱、不能屈伸、肌肉失養、逐漸消瘦、腰背酸楚、骨弱無力等運動系統疾病的經絡導引動功。其主要特點是:動作舒鬆、幅度宜大、鬆緊結合、緩慢用力、意隨形變、意綿形堅,著重轉體、尤重躬身、強調蹲起,更重膝旋等。經多年的臨床應用和社會實踐,療效顯著,深受中國內外和廣大患者的青睞。
該功法已作為中國《全民健身計劃實施綱要》推廣的功法之一。博客來作者簡介張廣德博客來網路書局北京體育大學第一代武術研究生,享受中國國家特殊津貼教授,中華武林百傑,中國武術八段,現任北京體育大學導引養生中心名譽主任。
張教授以易學的哲理及中國醫學中的經絡學說、陰陽五行學說和氣血理論為指導,以強身健體、博客來網路書店防治慢性疾病為目的,創編了導引養生功體系,於 1992 年獲國家體育科學技術進步獎;現在導引養生功已進入北京體育大學本科生和研究生課堂,成為北京體育大學特色課程。 1996 年被國家確定為首批全民健身計劃推廣項目,現在已在中國各地和60多個國家和地區得到推廣和普及。
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- 新功能介紹 作者: 張廣德
- 出版社:大展 新功能介紹
- 出版日期:2005/01/13
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
護傷口「粉」厲害!優碘不溼答答
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】傷口照護馬虎不得!面對生活中不慎造成的小傷口,多數人往往不加以為意;或因擔憂使用消毒液易弄髒衣物,而忽視消毒的必要性。皮膚科醫師表示,面對意外傷口,第一時間一定要正確消毒,才能有效降低細菌感染的風險!目前有乾粉式的優碘噴霧可供選擇,不僅能減少紗布、棉棒摩擦的機會,也能避免傷口濕答答、沾黏弄髒衣物的情況發生,使傷口照護更便利。
目前有乾粉式的優碘噴霧可供選擇,不僅能減少紗布、棉棒摩擦的機會,也能避免傷口濕答答、沾黏弄髒衣物的情況發生,使傷口照護更便利。(圖片/必達定提供)
優碘存放要留意!開封逾3月勿再使用
為什麼塗抹優碘對傷口照護這麼重要呢?陳振豐醫師解釋,這是因為優碘不僅能有效消毒、殺菌,更能在傷口處形成一片「黃金薄膜」,阻絕外界髒污的入侵,可說是居家護理必備良伴。
至於多數人感到困擾的傳統液態優碘常造成藥水滴落、沾染衣物的問題,現在已有新技術將液態優碘變成乾爽的噴霧式粉狀優碘可供選擇,不僅能減少擦藥時紗布、棉棒摩擦的機會,也能避免傷口濕答答、沾黏弄髒衣物的情況發生,使傷口照護更便利。
不過,要注意的是,優碘這類外用藥有一定的保存期限,若要其發揮一定的殺菌效果,除了存放於陰涼、乾燥的空間外,開封過後更要妥善拴緊,並於3個月內使用完畢。倘若超過期限,則應另行購買,才能確保其效用。而密封式的噴霧式乾粉劑型,因採用密封噴霧罐對於保存的安全性也有更佳的效果。
6種傷口症狀莫輕忽!及時就醫有保障
三總皮膚科主治醫師陳振豐表示,發生意外容易造成大大小小的傷口,不慎受傷,為避免增加傷口感染、蜂窩性組織炎的發生風險,使小傷口釀成大禍,第一時間判斷傷口狀況、決定如何處理,顯得非常重要。
一般來說,若傷口伴隨有下列6大症狀時,恐有感染機會增加、神經受損的風險,不是一般大眾能輕易處理;建議還是尋求專業皮膚科、外科醫師判斷、處置較有保障。
症狀1/當傷口深度1公分以上,傷及真皮層、脂肪層時,就應慎防是否有神經受損的可能,應尋求專業醫師判斷是否有縫合之必要。
症狀2/傷口為鐵鏽類、蚌殼類所致外傷,由於感染風險相對較高,建議仍應至醫院注射破傷風抗毒素,以避免感染發生。
症狀3/若傷口伴隨有異物感,或是用清水、生理食鹽水難以清潔時,適度尋求專家協助,有其必要性。
症狀4/傷口大量出血,或壓迫10分鐘後仍持續出血。
症狀5/受傷部位影響到手(指)或足(趾)的動作。
症狀6/傷口出現明顯凸起水泡時,切勿任意自行刺破,應尋求醫師於無菌環境下處理,才能降低不慎感染的風險。
三總皮膚科主治醫師陳振豐表示,發生意外造成的傷口,為避免增加傷口感染、第一時間判斷傷口狀況、處理非常重要。
預防傷口感染!正確護理3守則
陳振豐醫師指出,若傷口大小不大、位置不影響日常生活進行,也無上述6大症狀,則患者可在傷口出現的第一時間,自行清潔、殺菌。此外,正確傷口護理有以下3守則,只要每天重覆遵循下列步驟妥善消毒、敷藥,自然有助降低感染機會。
【正確傷口護理3守則】
第一/清潔傷口:以生理食鹽水,或乾淨自來水將患部沖洗乾淨。
第二/消毒殺菌:再視傷口情況,使用優碘或抗生素藥膏消毒傷口、幫助殺菌。
第三/敷料覆蓋:若傷口偏大,且伴隨有組織液滲出,則應視情況適度蓋上敷料,並定期更換敷料,以確保傷口處於保濕環境。
傷口塗優碘易留疤?醫:與傷口深度大小有關
對於傷口殺菌消毒不可或缺的優碘,多數人往往仍存在錯誤的迷思,認為優碘的咖啡色色澤是額外添加的色素所致,若塗抹於患處會造成傷口出現色素沉澱、留疤等問題。
對此,陳振豐醫師強調,優碘中並未含有色素,深褐色的色澤是優碘的自然顏色,自然不必有上述的疑慮。事實上,傷口會出現色素沈澱、留疤,主要與患者的個人體質、傷口大小、深度,以及傷口是否有發炎狀態有關。
陳振豐醫師強調,優碘中並未含有色素,傷口會出現色素沈澱、留疤,主要與患者的個人體質、傷口大小、深度,以及傷口是否有發炎狀態有關。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/護傷口-粉-厲害-優碘不溼答答-084608145.html
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