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疏筋壯骨功(附VCD)(一刷)非買不可

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內容簡介: 【疏筋壯骨功】是一套預防和治療頸、肩、腰、腿痛、筋力衰弱、不能屈伸、肌肉失養、逐漸消瘦、腰背酸楚、骨弱無力等運動系統疾病的經絡導引動功。其主要特點是:動作舒鬆、幅度宜大、鬆緊結合、緩慢用力、意隨形變、意綿形堅,著重轉體、尤重躬身、強調蹲起,更重膝旋等。經多年的臨床應用和社會實踐,療效顯著,深受中國內外和廣大患者的青睞。
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張教授以易學的哲理及中國醫學中的經絡學說、陰陽五行學說和氣血理論為指導,以強身健體、博客來網路書店防治慢性疾病為目的,創編了導引養生功體系,於 1992 年獲國家體育科學技術進步獎;現在導引養生功已進入北京體育大學本科生和研究生課堂,成為北京體育大學特色課程。 1996 年被國家確定為首批全民健身計劃推廣項目,現在已在中國各地和60多個國家和地區得到推廣和普及。

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內容來自YAHOO新聞

護傷口「粉」厲害!優碘不溼答答

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】傷口照護馬虎不得!面對生活中不慎造成的小傷口,多數人往往不加以為意;或因擔憂使用消毒液易弄髒衣物,而忽視消毒的必要性。皮膚科醫師表示,面對意外傷口,第一時間一定要正確消毒,才能有效降低細菌感染的風險!目前有乾粉式的優碘噴霧可供選擇,不僅能減少紗布、棉棒摩擦的機會,也能避免傷口濕答答、沾黏弄髒衣物的情況發生,使傷口照護更便利。

目前有乾粉式的優碘噴霧可供選擇,不僅能減少紗布、棉棒摩擦的機會,也能避免傷口濕答答、沾黏弄髒衣物的情況發生,使傷口照護更便利。(圖片/必達定提供)

優碘存放要留意!開封逾3月勿再使用

為什麼塗抹優碘對傷口照護這麼重要呢?陳振豐醫師解釋,這是因為優碘不僅能有效消毒、殺菌,更能在傷口處形成一片「黃金薄膜」,阻絕外界髒污的入侵,可說是居家護理必備良伴。

至於多數人感到困擾的傳統液態優碘常造成藥水滴落、沾染衣物的問題,現在已有新技術將液態優碘變成乾爽的噴霧式粉狀優碘可供選擇,不僅能減少擦藥時紗布、棉棒摩擦的機會,也能避免傷口濕答答、沾黏弄髒衣物的情況發生,使傷口照護更便利。

不過,要注意的是,優碘這類外用藥有一定的保存期限,若要其發揮一定的殺菌效果,除了存放於陰涼、乾燥的空間外,開封過後更要妥善拴緊,並於3個月內使用完畢。倘若超過期限,則應另行購買,才能確保其效用。而密封式的噴霧式乾粉劑型,因採用密封噴霧罐對於保存的安全性也有更佳的效果。

6種傷口症狀莫輕忽!及時就醫有保障

三總皮膚科主治醫師陳振豐表示,發生意外容易造成大大小小的傷口,不慎受傷,為避免增加傷口感染、蜂窩性組織炎的發生風險,使小傷口釀成大禍,第一時間判斷傷口狀況、決定如何處理,顯得非常重要。

一般來說,若傷口伴隨有下列6大症狀時,恐有感染機會增加、神經受損的風險,不是一般大眾能輕易處理;建議還是尋求專業皮膚科、外科醫師判斷、處置較有保障。

症狀1/當傷口深度1公分以上,傷及真皮層、脂肪層時,就應慎防是否有神經受損的可能,應尋求專業醫師判斷是否有縫合之必要。

症狀2/傷口為鐵鏽類、蚌殼類所致外傷,由於感染風險相對較高,建議仍應至醫院注射破傷風抗毒素,以避免感染發生。

症狀3/若傷口伴隨有異物感,或是用清水、生理食鹽水難以清潔時,適度尋求專家協助,有其必要性。

症狀4/傷口大量出血,或壓迫10分鐘後仍持續出血。

症狀5/受傷部位影響到手(指)或足(趾)的動作。

症狀6/傷口出現明顯凸起水泡時,切勿任意自行刺破,應尋求醫師於無菌環境下處理,才能降低不慎感染的風險。

三總皮膚科主治醫師陳振豐表示,發生意外造成的傷口,為避免增加傷口感染、第一時間判斷傷口狀況、處理非常重要。

預防傷口感染!正確護理3守則

陳振豐醫師指出,若傷口大小不大、位置不影響日常生活進行,也無上述6大症狀,則患者可在傷口出現的第一時間,自行清潔、殺菌。此外,正確傷口護理有以下3守則,只要每天重覆遵循下列步驟妥善消毒、敷藥,自然有助降低感染機會。

【正確傷口護理3守則】

第一/清潔傷口:以生理食鹽水,或乾淨自來水將患部沖洗乾淨。

第二/消毒殺菌:再視傷口情況,使用優碘或抗生素藥膏消毒傷口、幫助殺菌。

第三/敷料覆蓋:若傷口偏大,且伴隨有組織液滲出,則應視情況適度蓋上敷料,並定期更換敷料,以確保傷口處於保濕環境。

傷口塗優碘易留疤?醫:與傷口深度大小有關

對於傷口殺菌消毒不可或缺的優碘,多數人往往仍存在錯誤的迷思,認為優碘的咖啡色色澤是額外添加的色素所致,若塗抹於患處會造成傷口出現色素沉澱、留疤等問題。

對此,陳振豐醫師強調,優碘中並未含有色素,深褐色的色澤是優碘的自然顏色,自然不必有上述的疑慮。事實上,傷口會出現色素沈澱、留疤,主要與患者的個人體質、傷口大小、深度,以及傷口是否有發炎狀態有關。

陳振豐醫師強調,優碘中並未含有色素,傷口會出現色素沈澱、留疤,主要與患者的個人體質、傷口大小、深度,以及傷口是否有發炎狀態有關。

更多健康新聞:

孩子常見5傷口 不碰不痛照護有一套

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※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/護傷口-粉-厲害-優碘不溼答答-084608145.html

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