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哈佛醫師養生法高CP值

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內容簡介: 健康不能等，
第一次就要把養生方法做對！

小S現身說法，哈佛醫師治好了她多年的胃腸毛病！

你已經很努力地注意飲食、作息、運動，
為什麼身體還不能恢復健康？
答案就在「細節」裡，
唯有掌握關鍵的一步，
養生才能達到真正的功效！

早餐最好吃鹼性食物！

人體在睡眠時，會製造二氧化碳，經過一夜的代謝後，身體會偏酸。所以，醒來的第一餐一定要吃鹼性食物！建議吃些養生的粥品，及新鮮蔬菜、堅果、海帶等鹼性食物來提振一天的精神。

生食正午時段吃對身體最好！

有些人一大早就喝冰涼的精力湯，因此體質變得太寒，對身體反而不好。建議虛寒體質的人如要吃生食，在正中午時段吃最好！因為清晨、傍晚，是氣溫轉換時刻，並不適合吃生食。

少吃糖，抗老化！

糖和蛋白質交叉產生的連接反應會形成一種叫AGE的物質，AGE的形成可能會使皮膚及其他組織的彈性喪失，出現皺紋、加速老化。因此，避免吃太多的糖，可預防老化並維護健康。

最好別用微波爐！

微波爐完全破壞食物的分子、水的結構，並產生破壞人體的自由基。吃微波過的食物，等於吃進一堆負能量以及自由基。所以不要為了一時方便，而吃進不營養的垃圾食物！

諸如上述的例子，常常只是一個細節沒注意到，或似是而非的觀念，就會讓保健養生的努力大打折扣。曾是哈佛主治醫師的許瑞云，透過本身對中、西醫和自然療法、能量醫學的深入了解，加上豐富的臨床經驗，從飲食面切入，告訴你最完整、最正確的養生方式。只要掌握「吃對食物」、「選對時間」、「用對方法」三大原則以及關鍵的細節，就能讓你的身體輕鬆回復到最健康、最自然的狀態！

作者簡介許瑞云醫師許瑞云醫師原本主修運動神經學，因為對營養學及如何維持最佳體能狀況特別感興趣，因此繼續攻讀營養學和流行病學碩士，畢業後又至波士頓大學轉攻醫學博士，並在哈佛大學附屬醫院接受住院醫師訓練，之後成為哈佛醫院的主治醫師及哈佛醫學院講師。她於二○○八年回台，目前任職於花蓮佛教慈濟綜合醫院。

許瑞云醫師除了西醫外，也接觸中醫，進而研究自然療法、能量醫學等不同領域。她鼓勵人們以多重角度來思考健康和飲食的問題，並且要時時懷抱著感恩的心。她也期望藉由本書，能夠幫助更多的人活得健康快樂，遠離煩惱及病痛。

經歷
哈佛大學醫學院講師
哈佛麻省總醫院內科主治醫師
哈佛醫學院附屬教學醫院「貝斯以博客來色列女執事醫學中心」住院醫師
私人健康營養顧問
美博客來網路書店國老人醫學學會會員
美國內科學會會員
美國身心靈全人自然療法(ORI)會員

學歷
波士頓大學醫學院醫學博士
哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士
加州大學洛杉磯分校運動生理學學士

現任
財團法人佛教慈濟綜合醫院一般醫學主治醫師
台灣素食營養學會副理事長

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  作者： 許瑞云    新功能介紹
• 出版社：平安文化    新功能介紹
• 出版日期：2009/07/07
• 語言：繁體中文

哈佛醫師養生法高CP值

內容來自YAHOO新聞

警盤查違停男 搜電動窗面板下藏毒

（中央社記者陳朝福高雄17日電）陳姓男子違規停車，高雄市警方勸導時聞到車內濃濃K菸味，要求他下車受檢，員警在車內電動窗開關面板夾層，搜出大批安非他命和K他命，全案今天送辦。

高雄市警察局新興分局表示，員警巡邏發現陳男駕駛的自小客車違規臨停在機車道，且左顧右盼，形跡可疑，因此上前勸導和盤查。

警方表示，員警盤查時就聞到K菸味，要求陳男下車受檢，他從口袋內取出身分證件時，不慎連同一罐毒品一起拿了出來，員警當場查扣，並問車內是否另有毒品。

陳男見紙包不住火，立即承認只有這些，並大方表示讓員警搜索，警方先在方向盤下方暗格找到K盤，但懷疑仍有密窩，由於曾有在車子電動窗開關匣查到毒品的經驗，員警找來修車廠技工，果然在車門電動窗開關面板夾層，搜出安毒約90公克、K他命約32公克。

陳男見警方從車門電動窗開關面板夾層密窩搜出毒品，當場臉色鐵青，只承認購毒，否認販毒。全案訊後依毒品危害條例送辦，並持續清查陳男手機內相關人員。1040817

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/警盤查違停男-搜電動窗面板下藏毒-072512533.html

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